Usare il muro per allungare è il modo migliore per migliorare la tua postura

Benvenuti alla lezione di oggi.

Quindi oggi lavoreremo sulle spalle un po' meglio che sui fianchi.

Ok, ancora una volta useremo il muro e tu ti inginocchierai davanti a lui

E tira le braccia

Metti le braccia sul muro Se ti fa male stare seduto cosi', puoi mettere un paio di blocchi o due o un cuscino solo per farti sedere piu' in alto.